CBDは睡眠を助けることができますか?

夜なかなか眠れなくても、あなたは一人ではありません。寝つきが悪い、頻繁に目が覚める、繰り返す悪夢など、多くの人が睡眠に困難を抱えています。しかし、一般的な不安治療法であるCBDが不眠症に役立つ可能性があることをご存知ですか?

ハーバード大学医学部のピーター・グリンスプーン博士によると、CBDが体内のストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げる可能性があることが研究で示唆されています。この減少は中枢神経系を落ち着かせ、筋肉を弛緩させるのに役立ち、睡眠の質の向上につながります。さらに、認知行動療法（CBT）も睡眠の質を改善することが期待されています。

睡眠薬やアルコールは眠気を誘う可能性がありますが、体が必要とする深いレム睡眠を提供しない可能性があります。一方、CBT と CBD は、睡眠の質を向上させるためのより自然なソリューションを提供します。

CBD を試すことに興味がある場合は、最適な結果を得るために就寝の約 1 時間前に摂取してください。すべての人に効果があるわけではありませんが、不眠症に悩んでいる場合は検討する価値があります。そしていつものように、新しい治療法やサプリメントを開始する前に必ず医師に相談してください。

結論として、CBD と CBT は睡眠の質を向上させるための有望なソリューションとなる可能性があります。CBDを試して睡眠の改善に気づいた場合は、お気軽にコメントでその経験を共有してください。また、質の高い睡眠をとるためのヒントをさらに探している場合は、他の睡眠関連コンテンツもぜひチェックしてください。